Trước khi bắt đầu kỳ nghỉ hè, nhiều người Nga bắt đầu suy nghĩ xem nên chọn quốc gia nào cho kỳ nghỉ của mình. Thổ Nhĩ Kỳ có lẽ là một trong những điểm đến kỳ nghỉ nổi tiếng nhất.
Lý do chính khiến khách du lịch yêu thích không chỉ là khí hậu ôn hòa tạo điều kiện cho một kỳ nghỉ dễ chịu, mà còn là việc người Nga không cần xin thị thực đến Thổ Nhĩ Kỳ. Vì vậy, những người lần đầu tiên đi nghỉ đến đất nước tuyệt vời này nên biết gì?
Như bạn đã biết, cái chính của mỗi chúng ta là sức khỏe. Do đó, cho dù đất nước mà bạn sẽ trải qua kỳ nghỉ của mình có vẻ tuyệt vời như thế nào, bạn cũng đừng quên rằng không chỉ cơn đau đầu đột ngột hoặc một căn bệnh truyền nhiễm có thể làm hỏng toàn bộ ấn tượng về một kỳ nghỉ mà cả sự thích nghi thông thường.
Trước hết, bạn cần biết - chênh lệch múi giờ với Thổ Nhĩ Kỳ đối với Muscovites cộng thêm một giờ (ở Thổ Nhĩ Kỳ, ít hơn một giờ). Ví dụ: nếu ở Matxcơva vào thời điểm hiện tại là 18 giờ, thì ở Thổ Nhĩ Kỳ vào cùng thời điểm đó là 17 giờ.
Theo đó, đối với cư dân của các thành phố khác của Nga, chênh lệch múi giờ với Thổ Nhĩ Kỳ cũng làSẽ khác. Nó trông như thế này:
- St. Petersburg, Krasnodar, Samara - 1 giờ;
- Chelyabinsk, Perm, Yekaterinburg - 2 giờ;
- Novosibirsk - 4 giờ;
- Krasnoyarsk - 5 giờ;
- Vladivostok - 8 giờ;
- Kaliningrad cùng thời với Thổ Nhĩ Kỳ.
Nếu đối với dân số thủ đô, chênh lệch múi giờ Moscow-Thổ Nhĩ Kỳ là rất nhỏ và có thể trôi qua gần như không để lại dấu vết cho cơ thể, thì đối với những người bay đến Thổ Nhĩ Kỳ từ các vùng khác của Nga trong kỳ nghỉ, bạn nên nhớ một vài quy tắc đơn giản. Hãy nói về nó.
Chênh lệch múi giờ Nga-Thổ Nhĩ Kỳ: cách chuẩn bị cho việc thích nghi
Nếu bạn là cư dân của các vùng của Nga xa Thổ Nhĩ Kỳ, bạn cần lưu ý trước rằng sự thay đổi mạnh về múi giờ không gây hại đáng kể cho sức khỏe của bạn. Để làm được điều này, một vài tuần trước chuyến đi, hãy bắt đầu ăn những thực phẩm có chứa vitamin tự nhiên sẽ giúp cơ thể dễ dàng làm quen với khí hậu. Chúng bao gồm vitamin C và các nguyên tố nhóm B.
Đối với những người đặc biệt nhạy cảm hoặc những người không muốn buộc cơ thể phải chống chọi với nhịp điệu tự nhiên của tự nhiên, sự chênh lệch múi giờ với Thổ Nhĩ Kỳ có thể hầu như không thể nhận thấy nếu bạn cố gắng đặt vé cho một chuyến bay đến lúc ban đêm hoặc buổi sáng. Vì vậy, bạn sẽ có thể ngủ trên máy bay và an toàn bắt đầu kinh doanh của riêng bạn ngay lập tức sau khi đến đất nước.
Không đángHãy quên rằng ngay cả trong trường hợp chênh lệch múi giờ với Thổ Nhĩ Kỳ là rất nhỏ, thì cái gọi là phản ứng thích nghi có thể xảy ra trong vài ngày sau khi đến. Họ có đặc điểm chung là thờ ơ, mất ngủ hoặc buồn ngủ, giảm hiệu suất và trạng thái cảm xúc không ổn định. Trong giai đoạn này, khả năng miễn dịch bị suy giảm - các bệnh mãn tính có thể trở nên trầm trọng hơn.
Bằng cách chăm sóc bản thân và gia đình vài tuần trước chuyến đi, bạn sẽ tăng khả năng kỳ nghỉ trôi qua mà không có những biến chứng không đáng có, và bạn sẽ có rất nhiều kỷ niệm tích cực duy nhất từ đó.
