"Chỉ có núi mới có thể đẹp hơn núi!" Đơn giản là không thể không đồng ý với những lời này của Vysotsky. Và đó là lý do tại sao từ năm này qua năm khác hàng triệu du khách đi bộ leo núi muốn thưởng thức vẻ đẹp và sự hùng vĩ của những nơi này. Tuy nhiên, cần nhớ rằng du lịch như vậy đòi hỏi những kỹ năng và kiến thức nhất định, vì vậy trước khi lên núi, bạn nên chuẩn bị kỹ lưỡng để sau này không xảy ra những phức tạp không lường trước, và bạn có thể tận hưởng chuyến đi.
Sự khác biệt giữa đi bộ đường dài: núi và đồng bằng
Một số du khách tin rằng vì họ đã vào rừng vài lần nên họ có thể dễ dàng lên núi. Tuy nhiên, đây là một ảo tưởng cực kỳ nguy hiểm, vì đi bộ đường dài ở những vùng bằng phẳng và miền núi chênh lệch nhau rất nhiều. Đi qua những khu rừng, cánh đồng và thung lũng, bạn có thể đi bộ với tốc độ bình tĩnh được đo lường, chậm rãi, với tốc độ đi bộ, đó là lý do tại sao sự khác biệt so với đi bộ thông thường ở đây sẽ chỉ là sự hiện diện của một chiếc ba lô với các vật dụng trên lưng.
Ở núi có khác! ở đây bởi vìTăng liên tục, áp suất khí quyển cao và thiếu oxy, nhiều người bắt đầu gặp các vấn đề về tim và hệ hô hấp, đồng thời bị đau ở chân và lưng, do hệ thống cơ không thể đối phó với tải trọng đột ngột.
Vì vậy, để việc leo núi không trở thành cực hình, bạn cần chuẩn bị trước cho hoạt động thể chất - trước 1, 5-2 tháng. Để làm được điều này, bạn cần bắt đầu chạy ít nhất 40 phút mỗi ngày, leo cầu thang hàng ngày và thực hiện động tác ngồi xổm và lắc chân. Bằng cách này, bạn có thể tăng sức bền thể chất của mình và việc đi bộ đường dài sẽ không trở thành một bài kiểm tra nghiêm trọng đối với bạn.
Chuyến đi bộ hàng loạt của những người chinh phục đỉnh núi
Điểm quan trọng nhất trong việc chuẩn bị cho một chuyến đi là việc lựa chọn công ty cho một chuyến đi như vậy. Một mình, ngay cả những khách du lịch có kinh nghiệm nhất cũng không nên lên núi, và ngay cả những người mới bắt đầu cũng bị nghiêm cấm làm điều này. Số lượng khách du lịch lý tưởng cho những chuyến đi như vậy là 4-8 người, để không ai bị quá tải với thiết bị đi bộ đường dài, nhưng mọi thứ cần thiết đều được thực hiện.
Đồng thời, 10 người chinh phục đỉnh núi hoặc nhiều hơn cũng không phải là lựa chọn tốt nhất, vì công ty của khách du lịch nên được lựa chọn gần gũi và thân thiện nhất có thể để không xảy ra xung đột và xung đột trong chuyến đi.
Nhưng điều quan trọng nhất là trong số những du khách quyết định đi du lịch vùng núi, phải có một người đã từng đi lên và có thể tổ chức cho những du khách mới bắt đầu. Người này nên trở thành người lãnh đạo của nhóm và tất cảhướng dẫn sẽ cần được tuân thủ chặt chẽ nhất có thể.
Lập kế hoạch đi bộ đường dài
Sau khi một nhóm khách du lịch đã được tuyển dụng và người lãnh đạo của nhóm đó đã được chọn, bạn có thể bắt đầu lên kế hoạch cho một chuyến đi leo núi. Trước hết, bạn sẽ cần xác định số ngày dự định cho chuyến đi, bởi vì tùy thuộc vào điều này, bạn sẽ cần phải thu thập thức ăn và bố trí lộ trình. Hành trình càng dài thì nguồn cung cấp thực phẩm càng nhiều và theo đó, mỗi du khách sẽ phải mang theo nhiều hàng hóa hơn. Ngoài ra, một chuyến đi bộ đường dài lên núi càng kéo dài thì việc vạch ra lộ trình của nó càng khó khăn hơn. Vì vậy, đối với những người mới bắt đầu, các chuyến đi ngắn ngày sẽ phù hợp hơn, tối đa là năm ngày.
Tuyến du lịch miền núi
Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của việc chuẩn bị cho một chuyến đi đến vùng núi là lập kế hoạch lộ trình. Bạn sẽ chinh phục đỉnh núi nào không quan trọng, điều chính yếu khi lập lộ trình cho người mới bắt đầu là phải tính đến tất cả các khía cạnh cần thiết của con đường.
- Tốt hơn là chọn một con đường dễ đi có đánh dấu với những con đường được nhiều khách du lịch đặt.
- Khoảng cách mà một người mới tập đi bộ trên núi có thể đi bộ trong một ngày là khoảng 5 km, vì vậy dựa trên thực tế này, bạn nên chọn những tuyến đường đi bộ leo núi như vậy sẽ cho phép bạn tìm được một nơi tuyệt vời để nghỉ ngơi sau mỗi năm km.
- Trên tuyến đường phải có nguồn nước ngọt để bổ sung dự trữ.
- Nên có những nơi để nghỉ qua đêm dọc tuyến đường,nơi phải có nguồn nước.
- Bên cạnh con đường bạn sẽ đi bộ, nên có một số khu định cư để bạn có thể rẽ vào trong trường hợp bất khả kháng: như thương tích do du khách hoặc thời tiết xấu.
Vì vậy, tại Carpathians, bạn có thể đi từ làng Yasinya dọc theo sườn núi Chernogora, đến thung lũng Kakaraz và leo lên các ngọn núi Petros và Hoverla, rẽ sang Hồ Furious.
Ở Crimea, bạn có thể một lần ngắm nhìn cảnh quan đa dạng và bắt đầu hành trình từ hang động Emine Bair Khasan, tham quan Thung lũng Bóng ma, Núi Demerdzhi, thác nước Dzhur-Dzhur và cao nguyên Karabi. Và bạn có thể đi qua biển ở đó, bắt đầu hành trình của mình bằng cách ghé thăm thác Wuchang Su và ngắm nhìn đường mòn Taraktash, thăm Núi Ai-Petri, hố Besh Tekne, Laspi và Mũi Aya.
Ở Caucasus, tuyến đường phổ biến nhất là "Ba mươi", trải dài từ Khadzhokh đến Dagomys và cho phép bạn thưởng thức trọn vẹn vẻ đẹp của Tây Caucasus.
Thiết bị đoàn du lịch
Khi đi leo núi hàng loạt những người chinh phục đỉnh núi, điều quan trọng là phải mang theo mọi thứ bạn cần. Và trước hết, điều này liên quan đến trang thiết bị chung cho cả nhóm, sau đó sẽ được chia đều cho tất cả những người tham gia, có tính đến việc ba lô của phái mạnh phải nhẹ hơn túi của nam giới từ 20-30%. Vì vậy, hãy nhớ lấy:
- sản phẩm đủ cho bữa ăn nhẹ hàng ngày và bữa sáng, trưa, tối đầy đủ cho mỗi người tham gia du lịch;
- vạc hoặc nồi từ 5-7 lít, trong đó bạn có thểsẽ nấu những bữa ăn nóng hổi trên đường đi bộ;
- một bộ sơ cứu, phải chứa thuốc giảm đau, nhưng trong mọi trường hợp, thuốc chống co thắt, thuốc kháng sinh, thuốc trị tiêu chảy và thuốc lợi tiểu, sẽ giúp bạn không bị say độ cao và giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể;
- băng và keo dán để dán trong trường hợp bị thương hoặc bị thương;
- lều dành cho hai người trở lên với mong muốn mỗi du khách có chỗ ngủ riêng;
- diêm, bật lửa và bánh lửa;
- định vị GPS sẽ giúp bạn đi đúng hướng.
Thiết bị du lịch cá nhân
Ngoài những trang thiết bị chung, mỗi du khách cần có:
- Giày leo núi kiểu dáng thể thao với đế chắc chắn, ôm vừa khít bàn chân mà không gây áp lực hay nứt nẻ;
- một chiếc túi ngủ mùa đông có thể chịu được cả băng giá khắc nghiệt và cho phép bạn ngủ trong mọi điều kiện;
- cột trekking không cho phép người du lịch vấp ngã;
- Phức hợpKLMN, tức là một cốc sắt, thìa, bát và dao;
- áo mưa làm bằng giấy bóng kính siêu bền, giúp bạn không bị ướt trong trận mưa như trút nước và bị viêm phổi;
- kính râm;
- tấm thảm bơm hơi hoặc tấm karemat mà mọi người đặt dưới túi ngủ để ngủ ấm hơn;
- hộp kín, trong đó bạn có thể giấu tài liệu và điện thoại di động khỏi nước và bụi;
- đèn pin đội đầu hoặc cầm tay, sẽ không thể thiếu vào ban đêm.
Thức ănđi bộ đường dài
Việc suy nghĩ kỹ thực đơn cho cả chuyến đi trước chuyến đi cũng cực kỳ quan trọng, quyết định bạn sẽ ăn gì trong mỗi bữa ăn. Sau đó, bạn sẽ ghi những sản phẩm cần thiết để chế biến từng món ăn, viết chúng ra một tờ riêng, tính toán số lượng sản phẩm sao cho đủ cho tất cả khách du lịch, và chỉ sau đó đi mua sắm.
Đồng thời cũng không nên nghĩ chỉ có thể đem đồ hộp lên núi cho bớt bận tâm việc nấu nướng. Thực tế là ở độ cao lớn mọi người có thể bắt đầu say núi, vì vậy tốt hơn hết bạn nên giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và mang theo nhiều ngũ cốc, thịt khô và rau tươi. Ngoài ra, hãy nhớ mang theo chanh để giúp bạn đối phó với chứng say độ cao và buồn nôn: bạn chỉ cần uống trà với chúng hoặc nếm một lát cam quýt này.
Trẻ em và chó cắm trại
Nếu trẻ em hoặc động vật được đưa đi leo núi hàng loạt những người chinh phục độ cao núi, thì việc tổ chức chuyến đi như vậy cần được chú ý hơn nữa.
Trước hết, cần hiểu rằng bạn có thể đi bộ đường dài cho trẻ từ 6-7 tuổi, trẻ đã có thể tự đi được, hoặc trẻ chưa biết đi và bố mẹ có thể bế. với họ trong ba lô đặc biệt- mang theo.
Lộ trình của chuyến đi cần được tính toán có tính đến thời gian nghỉ ngơi bắt buộc hai giờ cho giấc ngủ ban ngày của trẻ, trong đó trẻ sẽ có thêm sức mạnh. Con đường núi dẫn từ làng này sang làng khác là phù hợp nhất.
Hầu như lời khuyên tương tự cũng áp dụng cho chó, bạn cũng có thể mang theo khi đi bộ đường dài. Nó có thể là một con chó nhỏ, trong trường hợp nghiêm trọng, có thể được cho vào ba lô hoặc bế, hoặc một con chó lớn có thể dễ dàng bao quát một quãng đường dài. Điều chính là để giữ cô ấy gần bạn hoặc dẫn cô ấy trên dây để cô ấy không vô tình vấp phải một con rắn, cây độc hoặc côn trùng. À, tất nhiên, thức ăn cho con chó sẽ phải được lấy riêng, hơn nữa, nó cần được cung cấp cùng loại thức ăn mà nó đã quen ăn ở nhà.
Đi bộ leo núi mùa hè
Riêng biệt, cần đề cập đến những thứ bạn cần mang theo khi lên núi, đến đó vào mùa hè - trong thời điểm oi bức, nóng nực, khi nhiệt độ không khí quá cao và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của khách du lịch.. Vì vậy, để chống chọi với cái nóng trên đỉnh núi, bạn nhất định phải mang theo:
- mái hiên lớn, dưới đó bạn có thể ẩn mình khỏi cái nắng như thiêu đốt;
- kem chống nắng, chắc chắn sẽ cần che phủ tất cả các vùng da có thể tiếp xúc với tia nắng mặt trời sau mỗi vài giờ;
- 1,5 lít nước ngọt cho mỗi người đi bộ đường dài, được mang theo bởi mỗi người đi bộ đường dài;
- quần thể thao nhẹ làm bằng sợi tổng hợp sẽ nhanh khô nếu bạn bất ngờ gặp mưa và muỗi không thể cắn qua;
- một chiếc mũ sẽ bảo vệ đầu của bạn khỏi ánh nắng mặt trời - nó có thể là mũ lưỡi trai, mũ lưỡi trai hoặc mũ lưỡi trai.
Đi bộ đường dài mùa đông
Việc chuẩn bị cho một chuyến đi bộ đường dài trên núi cũng rất quan trọng,rất khác với du lịch trên núi vào mùa hè. Vì vậy, khi đi chinh phục đỉnh núi vào mùa đông, bạn cần mang theo:
- nắp ủng sẽ bảo vệ ủng không bị tuyết bám vào (có thể thay thế bằng vải dạ);
- áo gió cực chất dành cho những chuyến đi trong ngày và áo khoác gió cho những chuyến đi tạm dừng, sẽ giúp bạn thoát khỏi sương giá;
- hai đôi găng tay ấm áp, nếu không có đôi găng tay thì sẽ không thể cầm được cột điện leo núi;
- phích đựng trà nóng, sẽ làm ấm bạn khi đi bộ đường dài và tiếp thêm sức mạnh và năng lượng cho bạn;
- khăn lông cừu, khăn đệm hoặc khăn tắm sẽ cứu mặt bạn khỏi tê cóng.
Và quan trọng nhất, trong những chuyến đi bộ đường dài vào mùa đông, khó hơn mùa hè, hãy lập kế hoạch lộ trình của bạn để bạn có thể nghỉ giải lao thường xuyên nhất có thể.
Lưu ý cho khách du lịch
Ngoài ra, nếu bạn muốn chuyến đi leo núi của mình thành công trọn vẹn, bạn cần nhớ một số điểm quan trọng khi đi du lịch.
- Trước khi bắt đầu leo núi, bạn nên đăng ký để họ bắt đầu tìm nhóm bạn nếu bạn không quay lại vào một thời gian nhất định, và nếu không nhận phòng, bạn nên báo cho người thân hoặc bạn bè về điều này, nói với họ về lộ trình đi lên của bạn.
- Chỉ nên băng qua con đường đã chọn vào ban ngày khi trời quang đãng, vì ban đêm, trời mưa và sương mù ở vùng núi quá nguy hiểm.
- Vào đầu mỗi ngày đi bộ đường dài, bạn nên ăn mặc ấm áp, và trong thời gian chuyển tiếp, bạn có thể cởi quần áo ấm và cho vào ba lô.
- Trong quá trình tăngnhịp thở của tất cả khách du lịch phải đều, nếu ai đó thở quá thường xuyên, nên giảm tốc độ đi bộ.
- Khi leo núi, tốt hơn hết bạn nên nới lỏng dây buộc trên ủng và buộc chặt hơn ở phần đệm.
- Đi bộ trên núi, điều quan trọng là phải uống nhiều nước và trà ấm, không chạm vào soda hoặc đồ uống quá ngọt.
